On a tous entendu nos parents nous dire de ne pas trop regarder la télévision de peur de s’abîmer les yeux. Mais qu’en est-il vraiment ? Mythe ou réalité ?
LA RÉPONSE : Non, regarder la télévision n’abîme PAS les yeux de manière permanente ! 😉
Cependant, une utilisation excessive ou dans de mauvaises conditions peut entraîner :
➡️ De la fatigue oculaire : Les yeux travaillent davantage pour s’adapter à la lumière et au mouvement des images.
➡️ Des maux de tête : Souvent liés à la fatigue visuelle.
➡️ Une sécheresse oculaire : On cligne moins des yeux devant un écran, ce qui réduit l’hydratation naturelle.
Alors, comment protéger nos yeux et ceux de nos enfants ? 🤔
Voici quelques recommandations simples :
✅ Distance : Éloignez-vous suffisamment de l’écran (idéalement 2 à 3 mètres pour une télévision).
✅ Luminosité : Adaptez la luminosité de l’écran à celle de la pièce. Une pièce trop sombre ou trop éclairée par rapport à l’écran fatigue les yeux.
✅ La règle des 20-20-20 : Toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes.
✅ Clignez des yeux : Pensez à cligner régulièrement pour hydrater vos yeux.
✅ Faites des pauses : Encouragez les pauses régulières, surtout pour les enfants, pour des activités non visuelles.
✅ Faire régulièrement des contrôles visuels chez votre orthoptiste ou ophtalmologiste.
Le plus important est d’adopter de bonnes habitudes et de ne pas hésiter à consulter un professionnel de la vue en cas de symptômes persistants.
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